手相観ぱなせ

天職探して転職30回+ホステス10年から自営業15年。これらの経験を活かして、岡山や倉敷で手相鑑定をベースに個人コンサルティング(よろず相談)を行っています。

健康トレンド【3キン】って?

投稿日:2019/5/17 更新日:

面白いネタがツイッターに流れてきました。

今度の健康トレンド【3キン】って、分かります?【筋トレ、禁煙、禁酒】の3キンなんですって。へぇ~へぇ~へぇ~。

実際、ニューヨーク在住の方も、禁酒ブームが来てる感じがあるとツイートされてました。

タバコは、健康被害が大きいので、世の中が【禁煙】となるは必須で納得。

NHK【みんなで筋肉体操】の大ヒットに代表されるとおり、若い人に筋トレは大ブームとなってるので納得。

余談だけど、【みんなで筋肉体操】をはじめて観た時は、衝撃だったね。(笑)

禁煙に筋トレは納得するものの、禁酒ブームも来てるんですか?マジですか?私は、お酒を飲まないので、禁酒ブームも関係ないんですがね。

まぁビジネスの世界も、ランチミーティングとか朝活とか、夜の付き合いが必要なくなってきてますもんね。

ながら筋トレで、日常的に筋トレする!

筋トレは、鑑定でもよく話に出ます。どっかのジムに行くもありだけど、筋トレは【ながら筋トレ】がオススメです。

足や腕にウエイト↓をつけて、日常生活を送ると少し負荷をかけた状態になるので、なかなか良い筋トレになります。ちょっとした隙間時間に、足の上げ下げするだけでも効果的!

椅子に座ってる時、↓ゴムバントを太ももにつけて開閉運動してみたり。

寝る前や気分転換に、↓ぶら下がり健康器にぶら下がって全身を伸ばし、少し頑張って懸垂もどきをしてみたり。

ちょっとした隙間で筋トレできるように、あっちこっちに筋トレ用グッズを置いてます。筋トレは長時間できないから、ちょこちょこ筋トレ+ながら筋トレがオススメですよ!

ダイエット続いてます!

-日記・雑記

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